ゼロ地点から始める力：毎日をプラスでスタートさせる言葉の魔法

今朝の読書会は
喜多川泰さん「賢者の書」
第八の賢者の教え「言葉」

ふと頭をよぎる言葉一つで
僕たちは一日をプラスから
始めることもできるし
マイナスから始めることもできる

今日はそんな言葉の使い方の
コツのお話です…
ついつい反省しすぎる
あなたのための記事です。

二の矢を避ける生き方：ネガティブをプラスに変える思考法

鈴木祐さんの「無（最高の状態）」という書籍があります。

この本は「なぜチンパンジーは半身不随でも幸福なのか？」という章から始まります。ある日突然、半身不随になったとしたら、僕たちは「なぜ、あのときあんな行動をしてしまったのだろう」と後悔に苛まれることでしょう。

この「なぜ、あのときあんな行動をしてしまったのだろう」を、この本では「二の矢」と表現しています。そして、ブッダの言葉を引用しています。

つまり、事故で半身不随になるという「一の矢」は避けようのないことだが、今この瞬間起きていないことを、何度も何度も自分の中で掘り返して傷つく「二の矢」、ひとによってはさらに、あのときアイツの言葉に乗せられなければ…などと「三の矢」「四の矢」を放って苦しんでいないか？というのです。

“そもそも”の思考停止を打破：建設的な考え方へのシフト

僕は元々、めちゃくちゃネガティブな性格です。上司に「ネガティブぅ～」とヤジられたことも（笑）

それでも、そんな僕だから抜け出す方法をいくつか編み出しています。その中でも効果があったのが「そもそも…ってヒマがあったら別のこと考えていたほうが建設的じゃない？」という考え方。

この思考をインストールしたのは、「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」という本。

ダヴィンチWebさんの記事で、まさにこの話の４コマ漫画が読めます。

何気ない相手の一言に傷ついて、そのことで頭がいっぱいになる。
「なんであんなことを言うんだろう？私が悪いのかな…？」
そう悩む主人公に対して、友達が言います。
「いやいや気にしすぎだって！多分そいつ今頃…」

「パフェ」て（笑）アホらし～って思いますよね。恋するように嫌なやつのこと考えるのをやめよう。

そう締めくくります。考えたくない人のこと、考えたくないことに、あなたの思考力を提供しているのは「あなた」です。あなたの狭い脳の四畳半に、勝手ないそうろうを住まわせているのはあなたです。どんな四畳半だって家賃を取るのに、あなたは勝手に貧乏神を招き入れて、その貧乏神に怒っている（笑）

もったいなくないですか？

日常の”味付け”を変える：ポジティブな視点への転換術

と言われて、そんなに簡単に思考を変えられないのは、人生を何十年も生きてきたあなたならばわかるでしょ？（笑）

だから、どんな「言葉」を普段自分が使っているか？なんです。たとえば、僕が「考え方」「とらえ方」の代わりに使っているのが「味付け」「試行実験」という言葉です。

思考の”味付け”変更：毎日を彩る新しい視点

考え方を変えればいいのはわかるんだけど、そんなに簡単に変えられれば苦労はしてないよ。というのが、ネガティブだった時の口癖です。だから僕は、この「考え方を変える」ことを「味付けを変えてみる」と言い換えることにしました。

目玉焼きには、塩コショウ派ですか？醤油派ですか？
ソース派、ケチャップ派、マヨネーズ派？（マヨネーズはタマゴタマゴしすぎじゃないかい？）

考え方は変えらんないかもしれないけど、味付けならば「今日はこうしてみよう」って思えるじゃない？今日はこの「ネガティブ」っぽい出来事に「よかった側面」という味付けをしてみる。

それが、意外と旨かった日の翌日は「今日も『よかった側面』という味付けしてみよう」と思えたりして。そんな毎日が続いたら、考え方、とらえ方が変わっているかもしれません。

“試行実験”のススメ：柔軟な思考で生きる極意

今の自分にはそういう考え方は受け入れられないけど、きっと受け入れられたらもっと楽に生きられるよな、という考え方があったとします。そういう時は「試行実験」、つまり「お試し」してみます。

そんな考え方はバカげているし、意味がないことだ！

そう思っても、明確な不利益が自分にかからないのだとしたら、「お試し」してみたらいいじゃないですか？それで、うまくいけば儲けもの。なにしろ「試行実験」なのですから、実験の結果、効果がなくても結果はわかります。

「実験」のいいところは、効果があっても効果がなくても、成功しているということです。

今こそゼロからのスタートを：未来への一歩を踏み出す

今、この瞬間からはじめよう。

パソコン教室をやっていると、この必要以上に「マイナスからスタート」したい人が多くいることに気が付きます。「私機械ものが苦手なので…」それって本当でしょうか？うちの奥さんはパソコンは得意じゃないですけど、HDDレコーダーの操作にかけてはめちゃくちゃスゴイです（笑）

パソコンを学んで前に進んでいるはずなのに、わざわざ「私すぐに忘れるので…」と忘れてもいいラベルを自分に貼って、次回「忘れることを正当化」している自分に気づいてください。これを僕は「呪い」と呼んでいます。せっかく「学ぶ」というプラス側の行動に振っているのに、毎回マイナスに自分のメンタルを落としてから始める。それって無駄じゃないですか？

あなたの未来は、今のこの瞬間をゼロとして、始まっていますよ。

（AIの話に無理やりこじつけて、Facebook グループにお誘いしようと思いましたが、できないので気になる人は参加してください（笑））

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