感性を言葉にする
言語化マイスターのジーニーです♪
突然ですが
「わぁ〜💦こじらせてんな〜私」
って思うことありませんか？
物事を難しく捉えて
人間関係をもつれさせてしまう
「こじらせ屋」。
今日は、そんな自分との
付き合い方のお話です。
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本日、8/18 22:00〜 Twitter Space でお話しします！
https://twitter.com/i/spaces/1vOxwyXAvwrGB?s=20
なぜか毎回フキゲンになる娘
我が家の娘ジニ子（仮称）が
３〜５歳ぐらいの頃。
かわいい、かわいい娘
そんな娘を連れて
ちょっと大きめの公園に行ったり
楽しませようといろいろ
策を練って連れていくじゃないですか？
ところが
毎回最後には
「楽しくなかった！
来たくなんかなかったし」
って言いやがるんです、アイツ！
おい！てめー！
もういっぺん言ってみろや！！
という悪態を親子で繰り返しておりました。
大人げなかったな、俺。
でも、さんざん楽しんでるのに
毎回終わりには、、、ですよ。
アッタマ来ちゃう
切れない関係にいる「こじらせ屋」
いまではジニ子も立派な
大人になりまして。
すごく家族想いな子に育ちました。
でもね、
本当は見限りたいくらい
人間関係断ちたいと思うワケです。
だって、
にんげんだもの
でも、それが
親だったり
子供だったり
幼馴染だったり
普段は大好きなパートナーだったり
仕事のお得意先だったり
するとなかなか切れないワケでしょ？
ましてや、その原因が
自分だったとしたら？
一生付き合うのは「自分」。
「こじらせ屋さん」との
付き合い方を学んだ方が
早くないですか？
「こじらせ屋さん」な自分と付き合う３ステップ
ステップ1. こじらせの正体を知る
ステップ2. 転換する
ステップ3. 打ち込んでテストする
その昔、パソコンやスマホの
アプリ開発をしてたんですけど
バグ（不具合）をとるときも
このステップなんですよね。
1. バグを見つける
2. ロジックを変える
3. プログラムを修正してテストする
なんだ、おんなじか
ステップ１. こじらせの正体を知る
こういうときって「読書」って最強です。
自分の中で何が
起きているのかわかるから。
鈴木祐さんの「無（最高の状態）」には
18の悪法として、ヤングのスキーマセラピーについて
わかりやすく書かれてます。
- 共感ワード（口をついて出てくる言葉）を
知るには小説がいい。
先日、佐渡の棚田で
じっくり話した経営者のやんちゃん
おじいさんに徹底的に帝王学を
叩き込まれたって言ってたっけな。
そんな、やんちゃんと読書について話してたら
「小説以外に読む価値ある〜？」
とか言ってたっけ。
どちらも、
自分の心の中で何が起きてるのか
を知るためのツール。
体系的に全体像（スキーマセラピー）を知るのと
具体的に適用事例（小説）で共感ワードを知る
実は、知るだけでも自分って整っていく
ステップ２. 転換する
んで、どうにもならない
自分の「こじらせ屋さん」を
なんとかしたいと思ったら…
「転換する」が必要。
思い込みの書き換えですね。
楽読創始者の平井ナナエさんの旦那さん
大人気 YouTube チャンネル OWSTV のヨンソの
「無意識リライト」が 8/19 に発売になります。
楽しみ。
この転換のスキルについては
これまでも書いてきてる。
ヨットは風上にもススム。
ステップ3. 打ち込んでテストする
そういえば、
このブログの目的なんですけど。
時折「思考実験」ってやってるでしょ？
コレ、自分に打ち込んでテストしてます。
聞きたくなかった一言。その一言は、
もし自分の本心では気づいていて、
自分でそれを認めるのは
あまりにイタイので避けているのだとしたら。
あえて目の前の人を通して
その一言を自分に伝えてるのだとしたら
そこを変えれば、全てうまくいく。
という考え方に「転換したら」
自分と向き合えた。
ならば、自分の
悪法は書き変わっていくよね。
だから、実は人に説明するように
ブログを書くのがオススメです
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まとめ
僕にもまだまだ
なんとかしたい「こじらせ屋」がいる。
放縦：
新しいアイデアや計画に夢中になっても
始めた途端に興味を失ってしまう
とか
不信：
誰にも本音を明かさないため
親密な関係を結べず、親切な人には
「騙そうとしているのでは？」と
不安になり自分から距離をおこうとします。
（いずれも「無（最高の状態）」より）
とか完全に自分の
無意識に書き込まれてるもん。
そんな風に
「わぁ〜💦こじらせてんな〜私」
と気づいたら
ステップ1. こじらせの正体を知る
ステップ2. 転換する
ステップ3. 打ち込んでテストする
試してみてください。
やっぱり読書習慣って
自分を変えるし自分の周りも変えていく
一冊でも多くのヒントに出会える
このスキルを手に入れなかったら
どうなっていたかと思う。
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