こんにちは、ジーニーです。
自分との約束、果たしていますか？
別に難しいことじゃないんです。
喉が渇いたなら、
水を飲もう→水を飲めた
カンタンなことですよね
じゃぁ、これはどうでしょうか？
寒い朝、
起きよう→起きられた
ちょっとハードル上がりましたか？
毎朝、
4:30に起きよう→4:30に起きられた
どうですか？かなりハードル上がりました？
もしかしたら、起きられるかなぁ
そんな風に思ったかもしれませんね。
「朝苦手だからムリ！」
そう思ったあなたは
4:30に起床することすら
チャレンジしないはずです
これが自己効力感です
人は何かをやろうとした時に
それをできると思わなければ
挑戦すらしません
そして、これは
自分との小さな約束を
どれだけ果たしてきたか
に依存しています
これをないがしろにしていると
「わたしなんてダメ」という
自分が見事にできあがります
だからまずはチャレンジしようと思った自分に
チャレンジしようと思えた
（行動は起こさなくてもOK！）
と確認する作業から始めてみませんか？
ちなみに、楽読では毎回
受講前の文字数を測り
今日はこうなると嬉しいという目標をセットし
受講後の文字数を測ります
最初１分間500文字だった人が
800文字いけるといいな→1000文字いけました！
次に750文字だった人が、
前回1000文字いけたので、それ以上の
1200文字ぐらいいけるといいな→1600文字いけました！
という経験をしていきます
その結果、次のレッスンでは
（毎回2倍はイケるみたいだから）
「2倍の3000文字にします！」と言えるようになります
これが根拠のない自信です！
みんなやったことないことをやる時に
根拠のない自信が大切だって言います
でも、根拠のない自身は根拠がないから持てないんです！
そうした根拠のない自信を持てるようにすること
それが小さな約束を果たすということであり
小さな約束を守り続けるレッスンが「楽読」なんです
だから楽読をやると、日常生活も変わっていくんですね！
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