感性を言葉にする
言語化マイスターのジーニーです♪
約１年ぶりに
カヤックで釣りに出る
楽しいはずなのに
なんだか引っかかる
気持ちがある
そんな時は
カヤックの上でも瞑想する
今日はそんな
どこでもできる瞑想の話
で
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年間50日釣行していたこともある
👇👇👇
年間50日ってどういうことかわかる？
1年は52週。ってことは毎週末
釣りに出かけてるってこと
数年前からは
より自由なフィールドを求めて
カヤックフィッシングを始めた。
開放感があって楽しいんです。
でもなんだろう？
なにか引っかかるキモチ
カヤックって酔わない？
いえ、酔います
船酔いってね、地獄です。
ちなみに、その後地上に上がってからは
陸（おか）酔い、が待ってます
でもね、慣れるんです。
最初は酔い止めにアネロン飲んでましたけど
今はナシで行けちゃいます。
👇👇👇超強力👇👇👇
で、昨日は
4:30〜9:30 の5時間
海の上に浮かんでいました。
最初こそ 5:00ぐらいに
50cm の真鯛と
40cm のアイナメ
を釣り上げましたけど…
そこから 4時間30分の間 沈黙。
その間、迷走？瞑想？することになるんです。
カヤックってひっくり返らないんですか？
ひっくり返ります
でも、艇（カヤック）によって
安定性がまるで違う。
何もしなくても余裕で安定する艇と
丹田（ヘソ下、指３・４本下がったところ）に
意識を置いて重心を下げないと
危ない艇がある。
ブレるとふわふわするから
5時間意識は丹田に下ろしてる
という超体幹トレーニング
そして、パドリングという
パドル（櫂：かい）を
漕ぐ動作と
ひたすら釣り糸を
巻き巻きするシンプルな動作の
繰り返しは
瞑想向き
そうするとね、
なんだか引っかかっていた自分
と向き合って
はぁ、
ひっくり返るかも、とか
釣れなかったらどうしよう、とか
この後家に帰って片付けするのかぁ、とか
こんなことばっかりしてていいのかなぁ、とか
「今ここ」じゃねーことに
頭使いすぎ
Google や Meta（旧Facebook）が
取り入れたことでも有名な
マインドフルネス瞑想。
脳を活性化させ
ストレスをたまりにくくしたり
仕事のパフォーマンスを上げる効果がある。
瞑想って聞くと
「心を無にしなきゃ
いけないんでしょ？」
って思ったりするけど
1. 呼吸に意識を向ける
2. 意識がズレる
3. ズレた意識を呼吸に戻す
を繰り返すトレーニングによって
ブレにくい意識を作っていきます。
できないからトレーニングして
鍛えるんですもんね。
ブレていいんです！
だから、別に呼吸にこだわる必要もなくて
歩行瞑想、だったり
黙って食え瞑想
（目前の食がどうやって自分と繋がっているのか）
だったり、
カヤック瞑想でもいいワケです。
黙って食え瞑想は苫米地先生の本に
書いてありますよ
👇👇👇
作務衣ってあるじゃないですか？
父の日プレゼントのド定番
元々は禅の言葉だそうです。
禅の修行では
そうじや庭の手入れ
畑仕事など
あらゆる労働を「作務（さむ）」という。
座禅は「静の瞑想」
作務は「動の瞑想」
と呼んでどちらも大切にしているそうです。
そう思ったら
日常のあらゆる場面で
心を落ち着かせる「瞑想」が
できるって思いません？
あなただったら
日常のどこに「〇〇瞑想」を
取り入れますか？
コメント欄、LINE 公式で
教えてくださいね♪
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ブログでご紹介したりするかも
しれません。
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