たかちゃん、
なにをそんなに
怒っとんのよ？
だって、
はんちくたいんやさ！
なにがはんちくたいの？
わからんけど
はんちくたくて
どもならんのやさ〜
お怒りモードの
ジーニー少年（5）。
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理不尽に対する怒り。
自分の思うようにならない怒り。
まぁ、おおよそ
✅兄貴にプロレスで泣かされた
✅テレビのチャンネル権をもらえなかった
✅保育園でやりたいことができなかった
✅友達から仲間外れにされた
ジーニー少年（５）の
はんちくたい理由は
そんなところだ。
はんちくたい（飛騨方言）
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もうそのうち、
もとの理由なんて
どうだってよくなって
えぐっえぐっ！
っとしゃくり上げ始めたら
論理もへったくれもなく
いらだちに支配されるだけ。
でも、大人だって
なぜ自分が怒っているのか？
って、ないがしろにしてませんか？
今日は、
僕がインストラクターを務める
速読スクール「楽読」。
「楽読」を始めると
心が落ち着く人が多い
その理由についてお話しします。
楽読のレッスンでは
周辺視野を鍛えるために
見幅を広げていく
１行→２行→３行→1/3頁→1/2頁→頁…
と言った具合に。
先日、1/2頁から頁に
見幅がひろがった受講生Mさん。
今日はやってみて
どう感じましたか？
1/2頁よりも頁の方が
『好きかもしれない』です。
なぜ、そう感じるんですか？
ん〜。
自分の性格なんですが
「１ページを半分にすること」
に若干のストレスを
感じているんだと思います。
半分だとストレスを感じるから
１頁の方が「好き」なんですね。
わからんけど
はんちくたくて
どもならんのやさ〜
というジーニー少年（５）に
アナタだったら
どんな声がけをする？
①そんなこと気にすることないよ
②機嫌なおして、一緒に遊ぼう
③なぜそう感じるの？
心理学用語に
感情のラベリング
という用語がある。
今の自分自身が感じていることを
言語化すること。
言葉はいつも舌足らずだ。
心のグラデーションを
いつも表現しきれない。
言語化が苦手は当たり前
その上で自分が
どう感じているのか？
を言葉にする
「感情のラベリング」
そうすることで
ストレスを緩和したり、
ストレスへの耐性を高めたりする
効果があるとされています。
されます♪
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